Pokervqq - Buah anggur itu dibiakkan pada abad ke-18 sebagai persilangan antara jeruk bali dan jeruk. Itu diberi nama grapefruit karena tumbuh dalam kelompok, mirip dengan anggur.
Grapefruits bervariasi dalam warna dari putih atau kuning menjadi merah muda dan merah. Mereka bisa berkisar dari rasa asam dan bahkan pahit hingga manis dan manis.
Buah ini mendukung kulit yang jernih dan sehat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit dan kondisi banyak, dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan sebagai bagian dari makanan yang sehat dan bervariasi. Jus, kulit, dan pulps semuanya memberi manfaat nutrisi.
Berikut 7 Manfaat / Kegunaan Dari Grapefruit
1) Penurunan berat badan
Beberapa orang mengklaim bahwa jeruk bali adalah keajaiban penurunan berat buah. Namun, ini telah dibantah oleh studi baru-baru ini.
Dengan pemikiran ini, penelitian ini menunjukkan bahwa jeruk bali menunjukkan perbaikan pada tekanan darah dan tingkat lipid.
Tekanan darah dan tingkat lipid berhubungan dengan obesitas, dan studi lebih lanjut dapat menunjukkan manfaat jangka panjang untuk pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas.
2) Stroke
Menurut American Heart Association, mengkonsumsi flavonoid dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko stroke iskemik bagi wanita. Flavonoid adalah senyawa yang ditemukan pada buah jeruk seperti jeruk dan jeruk bali.
Risiko stroke iskemik adalah 19 persen lebih rendah bagi mereka yang mengkonsumsi jeruk dalam jumlah tertinggi daripada wanita yang mengkonsumsi jumlah terendah.
3) Tekanan darah dan kesehatan jantung
Kombinasi nutrisi serat, kalium, lycopene, vitamin C, dan kolin dalam jeruk bali sangat membantu menjaga kesehatan jantung.
Dalam satu penelitian, mereka yang mengonsumsi 4069 miligram (mg) kalium per hari memiliki risiko kematian 49 persen lebih rendah akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit potasium.
Menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu jeruk bali dengan diameter 3 sampai 3,5 inci mengandung kalium 139 mg. Grapefruit adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu meningkatkan asupan kalium harian.
Meningkatkan asupan kalium juga penting untuk menurunkan tekanan darah karena efek vasodilatasinya yang kuat. Vasodilatasi melebarkan arteri.
Diet DASH, yang dirancang untuk mengurangi tekanan darah melalui pilihan makanan, termasuk jeruk bali sebagai makanan yang direkomendasikan.
4) Kanker
Grapefruit adalah sumber antioksidan yang kaya, seperti vitamin C. Ini bisa membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui menyebabkan kanker. Asupan likopen dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat dalam beberapa penelitian.
5) Pencernaan
Grapefruit, karena kandungan air dan seratnya, membantu mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan untuk saluran pencernaan yang sehat.
6) Hidrasi
Grapefruit terdiri dari 91 persen air. Hal ini menjadikannya salah satu buah yang paling menghidrasi yang tersedia. Grapefruit juga penuh dengan elektrolit dan makanan ringan yang besar tersedia untuk mencegah dehidrasi.
7) Kulit
Agen Poker Online - Vitamin C antioksidan dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi, mengurangi keriput, dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan saat dimakan makanan atau dioleskan ke kulit.
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung utama kulit. Hidrasi teratur dan vitamin A juga penting untuk kulit yang tampak sehat. Grapefruit menyediakan keduanya.
Namun, perlu dicatat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology pada bulan Juni 2015. Studi ini menunjukkan bahwa asupan sejumlah besar jus buah sitrus dapat menempatkan seseorang pada risiko melanoma yang lebih tinggi. Melanoma adalah bentuk paling mematikan dari kanker kulit.
0 komentar:
Posting Komentar