Pokervqq - Alpukat adalah kesayangan dari bagian hasil panen. Mereka adalah ramuan masuk untuk guacamole dips di pesta. Dan mereka juga menyalakan segala sesuatu mulai dari salad dan membungkus smoothie dan bahkan brownies. Jadi, apa, tepatnya, membuat buah pir ini berbentuk pir (ya, benar!) Makanan super seperti itu?
Alpukat menawarkan hampir 20 vitamin dan mineral dalam setiap porsi, termasuk potasium (yang membantu mengendalikan tekanan darah), lutein (yang bagus untuk mata Anda), dan folat (yang sangat penting untuk perbaikan sel dan selama kehamilan).
Alpukat adalah sumber vitamin B yang baik, yang membantu Anda melawan penyakit dan infeksi. Mereka juga memberi Anda vitamin C dan E, plus bahan kimia tumbuhan alami yang bisa membantu mencegah kanker.
Alpukat rendah gula. Dan mereka mengandung serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dalam sebuah penelitian, orang yang menambahkan setengah alpukat segar untuk makan siang mereka kurang tertarik untuk makan selama tiga jam berikutnya.
Alpukat tinggi lemak. Tapi lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak "baik" yang membantu menurunkan kolesterol jahat, selama Anda memakannya dalam jumlah sedang. Alpukat memiliki banyak kalori. Ukuran porsi yang disarankan lebih kecil dari yang Anda harapkan: 1/5 dari alpukat medium (atau 1 ons) adalah 50 kalori.
Simpan alpukat pada suhu kamar, ingatlah bahwa mereka bisa memakan waktu 4 sampai 5 hari untuk matang. Untuk mempercepat proses pemasakan, masukkan ke dalam kantong kertas bersama dengan apel atau pisang. Bila kulit luar berwarna hitam atau ungu gelap dan bertekstur lembut, mereka siap makan atau mendinginkan.
Cuci mereka sebelum dipotong jadi kotoran dan bakteri tidak ditransfer dari pisau ke pulpa.
Sementara guacamole bisa dibilang cara yang paling populer untuk makan alpukat, Anda juga bisa melakukan puree dan pasta dengan pasta, pengganti mentega atau minyak dalam resep bagus yang dipanggang favorit Anda, atau menyebar atau mengiris sandwich.
Saat memesan di restoran, ingatlah bahwa tidak semua hidangan alpukat tercipta sama. Beberapa item - seperti kentang goreng alpukat dan roti alpukat telur - dilapisi adonan dan digoreng, membuat kalori dan lemaknya jauh lebih tinggi.
Agen Poker Online - Jika Anda memiliki alergi lateks, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan alpukat ke makanan Anda. Orang dengan alergi serius terhadap lateks mungkin juga mengalami gejala setelah makan alpukat.
0 komentar:
Posting Komentar