Pokervqq - Makanan Cepat Saji adalah makanan yang padat kalori dan gizi buruk. Dalam beberapa dekade terakhir, junk food / Makanan cepat saji, makanan cepat saji dan konsumsi makanan kenyamanan di Indonesia telah meningkat secara dramatis, dengan 25 persen orang sekarang mengkonsumsi makanan junk food / Makan cepat saji yang didominasi. Tren ini telah terjadi bersamaan dengan meningkatnya epidemi penyakit kronis dan menyumbang daftar alasan mengapa makan junk food / Makanan cepat saji itu berdampak buruk.
Kegemukan
Makanan sampah memainkan peran penting dalam epidemi obesitas. Pada tahun 2050, tingkat obesitas di A.S. diperkirakan mencapai 42 persen, menurut periset di Harvard University. Anak-anak yang makan makanan cepat saji sebagai bagian rutin dari makanan mereka mengkonsumsi lebih banyak lemak, karbohidrat dan gula olahan dan serat kurang dari mereka yang tidak makan makanan cepat saji secara teratur. Makanan sampah dalam makanan anak-anak ini menyumbang 187 kalori ekstra per hari, sehingga menghasilkan penambahan berat badan tambahan sebanyak 6 pon per tahun. Obesitas meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan banyak kondisi kesehatan kronis lainnya.
Diabetes
Tingkat insulin Anda menjadi meningkat saat Anda mengonsumsi gula olahan, seperti minuman ringan, tepung putih dan makanan lainnya tanpa serat dan nutrisi yang diperlukan untuk memetabolisme karbohidrat dengan benar. Mengonsumsi makanan cepat saji sepanjang hari menyebabkan kadar insulin kronis tinggi, yang pada akhirnya mendorong sel Anda untuk mulai mengabaikan hormon penting ini, sehingga menghasilkan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Pada akhirnya, obesitas dan diabetes tipe 2 dapat terjadi. Sejak 1980-an, diabetes tipe 2, yang minimal pada remaja, telah meningkat menjadi 15 persen.
Depresi
Makanan cepat saji dapat menyebabkan depresi pada remaja, menurut Andrew F. Smith, penulis buku "Fast Food and Junk Food: Ensiklopedia Makanan Yang Kita sukai." Perubahan hormonal saat pubertas membuat remaja lebih rentan terhadap mood dan ayunan perilaku. Diet sehat berperan dalam menjaga tingkat hormon tetap rendah, sementara makanan tinggi junk food tidak memenuhi persyaratan ini. Mengkonsumsi lemak trans, lemak jenuh dan makanan olahan dikaitkan dengan kenaikan 58 persen risiko depresi.
Kekurangan Gizi
Pengolahan yang menghilangkan vitamin, mineral dan serat membuat makanan cepat saji menjadi sumber kalori kosong sehingga para ahli gizi meremehkan. Anak-anak yang makan banyak makanan cepat saji dapat mengalami kekurangan nutrisi yang menyebabkan energi rendah, perubahan suasana hati, gangguan tidur dan prestasi akademik yang buruk, antara lain kondisi kesehatan, menurut University of New Hampshire Cooperative Extension.
Sodium
Agen Poker Online - Kadar sodium yang tinggi merupakan karakteristik yang menentukan dari banyak makanan cepat saji dan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap konsumsi garam yang melambangkan diet Barat dan berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, hati dan ginjal, menurut Harvard Health Publications. Rata-rata orang Amerika makan lima sampai 10 kali lebih banyak garam daripada 2.300 miligram per hari yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet A.S. untuk orang Amerika. Mengingat tingginya tekanan darah tinggi di kalangan orang Amerika, tingkat itu harus lebih rendah - sekitar 1.500 miligram per hari - untuk 70 persen orang dewasa. Namun, tren sejak 1988 menunjukkan bahwa lebih sedikit orang dengan hipertensi mengikuti diet rendah sodium sekarang daripada saat itu.
0 komentar:
Posting Komentar