Pokervqq - Berry yang populer saat musim panas, kismis hitam ungu tua (kadang-kadang disebut blackcurrant) menawarkan banyak nutrisi yang tidak ditemukan di tempat lain. Kismis hitam kecil yang montok bisa menjadi asam yang puckeringly, jadi ini satu buah yang biasanya membutuhkan beberapa jenis rasa manis tambahan, seperti madu atau stevia, untuk dimakan seperti atau untuk dipanggang. Saus kismis hitam bisa membuat saus gurih enak untuk disajikan bersama domba, kalkun, atau ikan.
Berasal dari Eropa tengah dan utara dan Siberia, dan ditemukan di Inggris selama lebih dari 500 tahun, semak kecil yang membawa buah ini mirip dengan varietas tembus pandang, putih, dan merah, namun sementara mereka lebih manis, mereka menawarkan lebih sedikit vitamin dan mineral. . Obat rakyat Cina dan Eropa mengklaim puluhan penggunaan tradisional untuk kismis hitam sebagai kuratif.
Menumbuhkan semak kismis hitam Anda membutuhkan beberapa trik. Pertama-tama, mereka membutuhkan suhu musim dingin serendah nol derajat celcius. Pilih lokasi yang cerah dan tambahkan kompos atau pupuk kandang ke lubang sebelum tanam. Pastikan Anda menambahkan dua sampai empat inci mulsa di sekitar tanaman saat mereka tumbuh subur di tanah yang lembab dan lembab. Pilih kismis hitam saat mereka kering dan tetap kencang. Jika tidak segera digunakan, mereka bisa didinginkan dan akan bertahan sampai beberapa minggu.
Vitamin C yang melawan infeksi muncul dengan cara yang besar dalam buah kecil ini, dengan lebih dari 300 persen nilai yang direkomendasikan setiap hari dalam porsi 100 gram (setara dengan sedikit di bawah secangkir irisan apel). Vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang menghentikan radikal bebas (dari paparan bahan kimia beracun dan polutan yang menyebabkan penuaan, kanker, penyakit jantung, dan pembengkakan) dari sel yang merusak.
B-vitamin dalam kismis hitam seperti asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6) dan thiamin (vitamin B1) disebut "penting" karena diperlukan dari sumber biasa di luar tubuh - alias memakannya - karena vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh untuk metabolisme.
Besi adalah mineral penting dalam kismis hitam, memberikan 20 persen nilai harian bersamaan dengan perlindungan terhadap kekurangan kekebalan dan kelelahan dengan mengangkut oksigen ke sel. Yang juga hadir adalah tembaga, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, dan potassium untuk sel optimal, jaringan, dan fungsi organ dalam tubuh.
Anthocyanin adalah salah satu senyawa yang membuat kismis hitam unik dalam antioksidan. Flavonoid seperti betakaroten, zeaxanthin, dan cryptoxanthin membantu menurunkan risiko kanker paru-paru dan mulut, melindungi terhadap penyakit neurologis, memperlambat proses penuaan, dan melawan peradangan.
Daftar hal lain yang dibantu oleh kismis hitam itu panjang. Studi menunjukkan bahwa mereka mungkin berperan dalam mencegah penyakit Alzheimer, mencegah dan mengobati radang sendi, asam urat, dan masalah hati, meredakan masalah pada masa menopause, periode yang menyakitkan, dan PMS, dan melawan diare. Ini bahkan berguna secara topikal untuk menyembuhkan luka dan mengobati gigitan serangga.
Sejauh nilai ORAC (kapasitas penyerapan radikal oksigen), kismis hitam menawarkan salah satu nilai tertinggi di antara setiap buah lainnya namun beberapa diantaranya: chokeberi, elderberry, dan cranberry.
Kismis hitam telah digunakan untuk banyak penyakit, termasuk infeksi, pembengkakan dari arthritis, masalah dengan penglihatan malam, dan bahkan kanker. Selain jumlah vitamin C dalam keindahan kecil ini (lebih dari 300 persen dari nilai harian), mereka juga mengandung asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), dan thiamin (vitamin B1). Besi merupakan mineral penting, begitu juga dengan tembaga, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, dan potassium.
Agen Poker Online - Anthocyanin adalah salah satu senyawa yang membuat kismis hitam yang sangat kuat dalam antioksidan, dan flavonoid seperti betakaroten, zeaxanthin, dan cryptoxanthin membantu menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit neurologis, memperlambat proses penuaan, dan melawan peradangan. Mereka cukup asam, jadi mereka membutuhkan sedikit rasa manis, tapi buah beri yang luar biasa sehat ini adalah pilihan tepat untuk makanan pencuci mulut dan saus gurih.
0 komentar:
Posting Komentar