Pokervqq - Ketika membicarakan sayuran yang lezat yang penuh dan sangat kaya akan nutrisi , brokoli adalah makanan all-star dengan banyak manfaat kesehatan. Sementara rendah kalori, brokoli kaya akan vitamin dan mineral esensial, selain serat.
Brokoli dikembangkan dari kubis liar pada masa Romawi, dan sangat dinikmati oleh orang Romawi. Brokoli diperkenalkan ke Amerika Serikat pada masa penjajahan, namun tidak mendapatkan popularitas sampai tahun 1920an.
Brokoli termasuk dalam keluarga sayuran yang disebut sayuran cruciferous dan kerabat dekatnya termasuk brussel sprout, kembang kol, dan kol. Brokoli mengandung sulforofan, senyawa yang mengandung belerang yang ada di sayuran silangan. Periset sedang mempelajari sifat anti-kanker sulforofan dan telah sampai pada beberapa kesimpulan menarik, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Agen Poker Online - Seakan itu belum cukup, brokoli yang dimasak menawarkan sebanyak vitamin C sebagai jeruk, dan merupakan sumber beta karoten yang baik. Brokoli mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, besi, magnesium, potassium, dan seng juga. Ini juga menyediakan serat dan rendah kalori.
Berikut beberapa nutrisi yang terkandung di dalam brokoli
Brokoli adalah sumber vitamin K dan C yang hebat, sumber folat (asam folat) yang baik dan juga menyediakan potasium, serat.
Vitamin K - penting untuk berfungsinya banyak protein yang terlibat dalam pembekuan darah
Vitamin C - membangun kolagen, yang membentuk jaringan tubuh dan tulang, dan membantu luka dan luka sembuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak.
Serat - diet tinggi serat meningkatkan kesehatan pencernaan. Asupan serat yang tinggi juga bisa membantu menurunkan kolesterol.
Kalium - mineral dan elektrolit yang penting untuk fungsi saraf dan kontraksi jantung.
Folat - diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel baru di dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar